中国新闻社
首页 新闻大观 中新财经 中新体育 中新影视 中新图片 台湾频道 华人世界 中新专稿 图文专稿 中新出版 中新专著 供稿服务



首页>>新闻大观>>国内新闻>>新闻报道

冬季总是冻手冻脚 几道暖方让你温暖过冬

2019-11-18 01:43:59

澳门骰宝押大小规律在线开户网址【gbh88.cc】【贵宾会.cc】客服热线【+639308758888】★贵宾会(亚洲版)★为您提供最稳定的线上投注竞猜平台,给我一次机会还您一世尊贵,贵宾会(亚洲版)正式上线,超高优惠、首存即送,大额玩家首选,我们拒绝一切小额玩家。冬季总是冻手冻脚 几道暖方让你温暖过冬

  

【编】【者】【按】【:】【冬】【季】【来】【临】【,】【许】【多】【人】【都】【会】【感】【觉】【寒】【意】【彻】【骨】【,】【冻】【手】【冻】【脚】【,】【咋】【能】【让】【自】【己】【暖】【融】【融】【的】【过】【一】【个】【冬】【天】【呢】【?】【当】【然】【是】【进】【补】【啦】【!】【今】【天】【人】【民】【健】【康】【网】【就】【与】【你】【侃】【侃】【咋】【用】【养】【生】【食】【谱】【来】【帮】【助】【自】【己】【驱】【除】【寒】【气】【,】【温】【暖】【过】【冬】【。】

【姜】【糖】【苏】【叶】【饮】【预】【防】【感】【冒】

【取】【生】【姜】3【克】【、】【红】【糖】15【克】【、】【紫】【苏】【叶】3【克】【;】【将】【生】【姜】【洗】【净】【,】【切】【成】【细】【丝】【,】【与】【紫】【苏】【叶】【一】【起】【放】【入】【杯】【中】【,】【加】【入】【红】【糖】【,】【用】【开】【水】【冲】【泡】【,】【盖】【上】【杯】【盖】【焖】10【分】【钟】【,】【趁】【热】【服】【用】【,】【每】【日】【两】【次】【。】

【方】【中】【,】【紫】【苏】【叶】【辛】【温】【,】【可】【发】【表】【散】【寒】【,】【宜】【通】【肌】【表】【,】【疏】【散】【郁】【闭】【的】【肺】【气】【,】【理】【气】【合】【营】【,】【能】【治】【疗】【有】【恶】【寒】【发】【热】【、】【头】【痛】【鼻】【塞】【或】【兼】【见】【咳】【嗽】【、】【胸】【闷】【不】【舒】【等】【症】【状】【的】【风】【寒】【感】【冒】【,】【以】【及】【患】【有】【恶】【心】【、】【呕】【吐】【、】【胃】【痛】【、】【腹】【胀】【等】【症】【状】【的】【肠】【胃】【型】【感】【冒】【。】【与】【生】【姜】【配】【伍】【,】【可】【增】【强】【解】【表】【散】【寒】【的】【功】【效】【。】【红】【糖】【甘】【温】【,】【既】【可】【温】【中】【散】【寒】【,】【助】【紫】【苏】【叶】【、】【生】【姜】【发】【散】【在】【表】【之】【寒】【,】【又】【可】【作】【为】【调】【味】【品】【,】【缓】【解】【辛】【辣】【苦】【涩】【的】【味】【道】【。】

【此】【外】【,】【本】【方】【对】【于】【怀】【孕】【期】【间】【恶】【心】【呕】【吐】【者】【、】【吃】【鱼】【蟹】【之】【后】【腹】【痛】【恶】【心】【者】【、】【小】【儿】【肚】【子】【受】【凉】【呕】【吐】【腹】【泻】【者】【都】【有】【一】【定】【效】【果】【。】【在】【遭】【受】【暴】【雨】【、】【冰】【雪】【、】【寒】【风】【、】【水】【湿】【侵】【袭】【后】【,】【泡】【一】【杯】【姜】【糖】【苏】【叶】【饮】【也】【有】【预】【防】【感】【冒】【的】【效】【果】【。】【需】【注】【意】【的】【是】【,】【有】【身】【重】【疲】【乏】【、】【神】【志】【昏】【沉】【、】【胸】【脘】【满】【闷】【不】【舒】【、】【没】【有】【食】【欲】【、】【大】【便】【黏】【腻】【不】【畅】【等】【湿】【热】【内】【蕴】【表】【现】【的】【人】【不】【宜】【服】【用】【。】

【当】【归】【生】【姜】【羊】【肉】【汤】【温】【中】【补】【血】

【取】【羊】【肉】250【克】【、】【当】【归】15【克】【、】【生】【姜】30【克】【;】【羊】【肉】【洗】【净】【、】【切】【块】【,】【用】【开】【水】【焯】【后】【沥】【干】【;】【当】【归】【、】【生】【姜】【分】【别】【用】【清】【水】【洗】【净】【,】【生】【姜】【切】【片】【;】【生】【姜】【下】【锅】【内】【略】【炒】【片】【刻】【,】【再】【倒】【入】【羊】【肉】【炒】【至】【血】【水】【干】【后】【,】【与】【当】【归】【一】【同】【放】【入】【砂】【锅】【内】【,】【加】【开】【水】【适】【量】【,】【大】【火】【煮】【沸】【后】【,】【改】【用】【小】【火】【煲】2~3【小】【时】【,】【调】【味】【即】【可】【。】

【当】【归】【生】【姜】【羊】【肉】【汤】【出】【自】【东】【汉】【医】【圣】【张】【仲】【景】【的】【《】【金】【匮】【要】【略】【》】【。】【方】【中】【,】【当】【归】【补】【血】【调】【经】【、】【活】【血】【化】【瘀】【、】【缓】【急】【止】【痛】【、】【润】【肠】【通】【便】【,】【其】【特】【点】【是】【补】【血】【不】【滞】【血】【、】【活】【血】【不】【伤】【血】【,】【为】【调】【经】【补】【血】【第】【一】【要】【药】【。】【羊】【肉】【性】【温】【热】【,】【暖】【中】【补】【虚】【、】【补】【肾】【填】【精】【、】【开】【胃】【壮】【力】【、】【散】【寒】【除】【湿】【,】【配】【伍】【当】【归】【增】【强】【补】【虚】【温】【阳】【之】【力】【,】【既】【补】【血】【又】【止】【痛】【。】【生】【姜】【温】【散】【,】【助】【羊】【肉】【散】【寒】【暖】【胃】【,】【且】【除】【膻】【味】【。】【三】【味】【同】【用】【,】【组】【成】【简】【单】【、】【效】【果】【显】【著】【、】【风】【味】【独】【特】【,】【有】【温】【中】【补】【血】【、】【调】【经】【散】【寒】【的】【功】【效】【。】

【此】【方】【尤】【其】【适】【用】【于】【有】【面】【色】【苍】【白】【、】【手】【脚】【冰】【冷】【、】【小】【便】【清】【长】【等】【症】【状】【的】【体】【质】【虚】【寒】【者】【日】【常】【食】【用】【;】【还】【可】【缓】【解】【妇】【女】【月】【经】【推】【迟】【或】【量】【少】【、】【闭】【经】【痛】【经】【、】【经】【期】【头】【痛】【、】【胎】【动】【不】【安】【、】【产】【后】【腹】【痛】【头】【晕】【等】【症】【状】【;】【也】【适】【用】【于】【男】【性】【阳】【痿】【、】【寒】【疝】【、】【前】【列】【腺】【炎】【、】【前】【列】【腺】【增】【生】【等】【疾】【病】【;】【老】【人】【体】【弱】【、】【有】【各】【种】【退】【行】【性】【病】【变】【者】【,】【也】【可】【常】【服】【。】【另】【外】【,】【体】【内】【寒】【气】【重】【者】【可】【多】【加】【生】【姜】【;】【常】【发】【热】【、】【咽】【喉】【肿】【痛】【、】【口】【舌】【溃】【烂】【者】【慎】【用】【此】【方】【。】

【丹】【参】【米】【酒】【,】【解】【腹】【部】【发】【凉】

【取】【丹】【参】200【克】【、】【米】【酒】1【千】【克】【;】【将】【丹】【参】【粉】【碎】【,】【用】【米】【酒】【浸】【泡】【半】【个】【月】【,】【早】【晚】【服】【用】【,】【每】【次】15【毫】【升】【;】【或】【每】【次】10【毫】【升】【,】【每】【日】3【次】【,】【饭】【前】【将】【酒】【温】【热】【服】【用】【。】

【方】【中】【,】【丹】【参】【味】【苦】【,】【性】【微】【寒】【,】【入】【肝】【肾】【二】【经】【,】【有】【活】【血】【化】【瘀】【、】【凉】【血】【消】【痈】【、】【养】【血】【安】【神】【的】【效】【果】【。】【现】【代】【药】【理】【实】【验】【表】【明】【,】【丹】【参】【有】【扩】【张】【冠】【状】【动】【脉】【作】【用】【,】【能】【使】【冠】【状】【动】【脉】【血】【流】【量】【增】【加】【,】【并】【减】【慢】【心】【率】【,】【对】【冠】【心】【病】【等】【老】【年】【性】【疾】【病】【大】【有】【益】【处】【。】【米】【酒】【性】【温】【,】【不】【仅】【通】【血】【脉】【,】【还】【使】【药】【力】【更】【强】【,】【对】【因】【寒】【所】【致】【的】【心】【痛】【、】【寒】【痰】【咳】【嗽】【皆】【有】【缓】【解】【效】【果】【。】【用】【丹】【参】【泡】【酒】【,】【尤】【其】【适】【合】【血】【瘀】【闭】【经】【、】【痛】【经】【,】【且】【伴】【有】【腹】【部】【发】【凉】【的】【女】【性】【服】【用】【,】【也】【可】【作】【为】【冠】【心】【病】【、】【心】【绞】【痛】【患】【者】【的】【保】【健】【药】【酒】【。】【此】【方】【不】【适】【宜】【孕】【妇】【服】【用】【。】

【五】【味】【枸】【杞】【饮】【初】【咳】【慎】【用】

【取】【五】【味】【子】50【克】【、】【枸】【杞】【子】50【克】【、】【白】【砂】【糖】20【克】【;】【五】【味】【子】【用】【小】【纱】【布】【袋】【装】【好】【,】【枸】【杞】【子】【剪】【碎】【,】【一】【同】【放】【入】【砂】【锅】【内】【;】【加】【水】1.5【升】【,】【用】【小】【火】【煎】【沸】【,】【滤】【出】【药】【液】【倒】【入】【杯】【中】【,】【再】【加】【白】【砂】【糖】【搅】【匀】【即】【可】【饮】【用】【。】

【方】【中】【,】【五】【味】【子】【味】【酸】【甘】【,】【性】【温】【,】【归】【肺】【、】【肾】【、】【心】【经】【,】【有】【敛】【肺】【滋】【肾】【、】【生】【津】【敛】【汗】【、】【涩】【精】【止】【泻】【、】【宁】【心】【安】【神】【的】【功】【效】【,】【常】【应】【用】【于】【肺】【肾】【两】【虚】【、】【精】【气】【耗】【伤】【导】【致】【的】【肺】【虚】【咳】【嗽】【、】【肾】【虚】【体】【弱】【、】【长】【期】【腰】【痛】【等】【证】【。】【枸】【杞】【子】【味】【甘】【,】【性】【平】【,】【归】【肝】【、】【肾】【、】【肺】【经】【,】【可】【滋】【补】【肝】【肾】【、】【明】【目】【润】【肺】【,】【对】【肺】【肾】【阴】【虚】【所】【致】【虚】【劳】【咳】【嗽】【有】【一】【定】【缓】【解】【作】【用】【。】【在】【《】【本】【草】【纲】【目】【》】【中】【,】【白】【砂】【糖】【也】【是】【一】【味】【中】【药】【,】【可】【和】【中】【缓】【急】【、】【生】【津】【润】【燥】【,】【常】【用】【于】【治】【疗】【肺】【虚】【咳】【嗽】【、】【肺】【燥】【咳】【嗽】【。】【三】【味】【共】【用】【,】【可】【健】【脾】【胃】【、】【补】【肝】【肾】【、】【养】【心】【血】【、】【生】【津】【止】【渴】【,】【适】【用】【于】【冬】【季】【五】【脏】【虚】【亏】【、】【气】【血】【不】【足】【所】【导】【致】【的】【疲】【乏】【无】【力】【、】【面】【无】【血】【色】【、】【腰】【膝】【酸】【软】【、】【心】【慌】【失】【眠】【等】【症】【状】【。】

【需】【注】【意】【的】【是】【,】【咳】【嗽】【初】【起】【、】【大】【便】【不】【成】【形】【者】【慎】【用】【本】【方】【,】【血】【糖】【高】【、】【糖】【尿】【病】【患】【者】【可】【少】【用】【或】【不】【用】【白】【砂】【糖】【。】

【红】【茶】【暖】【胃】【又】【驱】【寒】

【首】【先】【、】【红】【茶】【可】【暖】【体】【抗】【寒】【。】【秋】【冬】【时】【节】【人】【体】【生】【理】【功】【能】【减】【退】【,】【阳】【气】【减】【弱】【,】【对】【能】【量】【与】【营】【养】【要】【求】【较】【高】【,】【此】【时】【泡】【上】【一】【杯】【红】【茶】【,】【可】【起】【到】【防】【病】【的】【作】【用】【。】【红】【茶】【甘】【温】【,】【可】【养】【人】【阳】【气】【,】【且】【汤】【色】【胭】【红】【,】【能】【给】【人】【以】【温】【暖】【的】【感】【觉】【,】【红】【茶】【中】【含】【有】【丰】【富】【的】【蛋】【白】【质】【和】【糖】【,】【生】【热】【暖】【腹】【,】【能】【增】【强】【人】【体】【的】【抗】【寒】【能】【力】【。】

【其】【次】【、】【红】【茶】【可】【养】【胃】【。】【茶】【叶】【中】【所】【含】【的】【茶】【多】【酚】【具】【有】【收】【敛】【作】【用】【,】【对】【胃】【有】【一】【定】【的】【刺】【激】【作】【用】【,】【在】【空】【腹】【情】【况】【下】【刺】【激】【性】【更】【强】【,】【所】【以】【有】【时】【空】【腹】【喝】【茶】【会】【感】【到】【不】【适】【。】【经】【常】【饮】【用】【加】【糖】【、】【加】【奶】【的】【红】【茶】【,】【能】【消】【炎】【、】【保】【护】【胃】【黏】【膜】【,】【对】【治】【疗】【溃】【疡】【也】【有】【一】【定】【效】【果】【。】【但】【红】【茶】【不】【宜】【放】【凉】【饮】【用】【,】【那】【样】【就】【会】【影】【响】【养】【胃】【和】【暖】【胃】【效】【果】【,】【还】【可】【能】【因】【放】【置】【时】【间】【过】【长】【而】【降】【低】【营】【养】【含】【量】【。】

【第】【三】【、】【红】【茶】【可】【助】【消】【化】【。】【红】【茶】【可】【以】【去】【油】【腻】【、】【帮】【助】【胃】【肠】【消】【化】【、】【促】【进】【食】【欲】【,】【并】【强】【壮】【心】【脏】【功】【能】【。】【日】【常】【饮】【食】【感】【到】【油】【腻】【和】【胃】【胀】【时】【,】【多】【喝】【些】【红】【茶】【,】【可】【以】【减】【少】【油】【腻】【,】【促】【进】【消】【化】【。】

【第】【四】【、】【红】【茶】【可】【预】【防】【感】【冒】【。】【实】【验】【表】【明】【,】【红】【茶】【的】【抗】【菌】【力】【强】【,】【用】【红】【茶】【漱】【口】【可】【过】【滤】【病】【毒】【防】【止】【感】【冒】【,】【并】【预】【防】【蛀】【牙】【与】【食】【物】【中】【毒】【,】【降】【低】【血】【糖】【值】【与】【高】【血】【压】【。】

【冬】【季】【暖】【身】【食】【物】【排】【行】【榜】

1【、】【羊】【肉】【、】【牛】【肉】【等】【富】【含】【蛋】【白】【质】【和】【铁】【的】【食】【物】【。】【蛋】【白】【质】【所】【含】【能】【量】【的】30%【会】【变】【成】【热】【量】【从】【体】【表】【发】【散】【出】【去】【,】【而】【碳】【水】【化】【合】【物】【所】【含】【能】【量】【仅】【有】5%~6%【作】【为】【热】【量】【散】【失】【,】【脂】【肪】【则】【是】4%~5%【。】【因】【此】【,】【冬】【天】【吃】【高】【蛋】【白】【质】【的】【食】【物】【有】【助】【机】【体】【抗】【寒】【。】【值】【得】【注】【意】【的】【是】【,】【在】【富】【含】【蛋】【白】【质】【的】【食】【物】【中】【,】【红】【肉】【和】【动】【物】【内】【脏】【等】【还】【是】【铁】【元】【素】【的】【好】【来】【源】【。】【铁】【在】【体】【内】【参】【与】【血】【红】【素】【合】【成】【,】【能】【提】【高】【血】【液】【携】【氧】【能】【力】【,】【缺】【铁】【者】【外】【周】【组】【织】【的】【供】【氧】【减】【少】【,】【会】【因】【产】【热】【不】【够】【而】【感】【到】【寒】【冷】【。】【需】【要】【提】【醒】【大】【家】【的】【是】【,】【每】【天】【吃】【肉】【量】【别】【超】2【两】【。】

2【、】【海】【带】【、】【紫】【菜】【、】【海】【鱼】【等】【富】【含】【碘】【的】【食】【物】【。】【甲】【状】【腺】【素】【是】【人】【体】【新】【陈】【代】【谢】【调】【控】【的】【重】【要】【激】【素】【,】【影】【响】【着】【人】【体】【的】【代】【谢】【率】【高】【低】【、】【生】【长】【发】【育】【、】【神】【经】【和】【肌】【肉】【功】【能】【。】【它】【能】【促】【进】【身】【体】【中】【的】【蛋】【白】【质】【、】【碳】【水】【化】【合】【物】【、】【脂】【肪】【转】【化】【成】【能】【量】【,】【抵】【御】【寒】【冷】【。】【碘】【是】【合】【成】【甲】【状】【腺】【素】【的】【重】【要】【原】【料】【,】【如】【果】【缺】【碘】【,】【身】【体】【御】【寒】【能】【力】【会】【因】【此】【降】【低】【。】【海】【水】【中】【含】【有】【丰】【富】【的】【碘】【元】【素】【,】【因】【此】【各】【种】【海】【洋】【食】【品】【均】【为】【碘】【的】【良】【好】【来】【源】【,】【如】【海】【带】【、】【紫】【菜】【、】【海】【鱼】【等】【,】【冬】【天】【应】【该】【常】【吃】【。】

3【、】【鲜】【枣】【、】【猕】【猴】【桃】【等】【富】【含】【维】【生】【素】C【的】【食】【物】【。】【研】【究】【显】【示】【,】【摄】【取】【大】【量】【维】【生】【素】C【能】【明】【显】【减】【少】【因】【寒】【冷】【而】【导】【致】【的】【直】【肠】【温】【度】【下】【降】【,】【并】【可】【缓】【解】【肾】【上】【腺】【的】【过】【度】【应】【激】【反】【应】【,】【增】【强】【身】【体】【对】【寒】【冷】【的】【耐】【受】【性】【。】【柿】【子】【椒】【、】【番】【茄】【等】【深】【色】【菜】【,】【以】【及】【柑】【橘】【、】【鲜】【枣】【、】【猕】【猴】【桃】【等】【水】【果】【富】【含】【维】【生】【素】C【。】

4【、】【粗】【粮】【、】【绿】【叶】【菜】【等】【富】【含】B【族】【维】【生】【素】【的】【食】【物】【。】【大】【部】【分】B【族】【维】【生】【素】【在】【体】【内】【起】【到】【辅】【酶】【作】【用】【,】【在】【碳】【水】【化】【合】【物】【、】【脂】【肪】【和】【蛋】【白】【质】【代】【谢】【中】【起】【着】【重】【要】【作】【用】【,】【如】【维】【生】【素】B1【、】【维】【生】【素】B2【、】【尼】【克】【酸】【等】【都】【与】【能】【量】【代】【谢】【密】【切】【相】【关】【。】【维】【生】【素】B1【主】【要】【存】【在】【于】【燕】【麦】【等】【粗】【粮】【、】【坚】【果】【、】【瘦】【猪】【肉】【及】【动】【物】【内】【脏】【中】【。】【富】【含】【维】【生】【素】B2【的】【食】【物】【有】【动】【物】【肝】【脏】【、】【蛋】【黄】【、】【奶】【制】【品】【、】【绿】【叶】【菜】【等】【。】【富】【含】【尼】【克】【酸】【的】【食】【物】【有】【全】【麦】【制】【品】【、】【糙】【米】【、】【豆】【类】【、】【芝】【麻】【、】【花】【生】【等】【。】

5【、】【辣】【椒】【、】【姜】【等】【香】【辛】【料】【。】【在】【寒】【冷】【的】【冬】【天】【,】【适】【当】【吃】【些】【香】【辛】【料】【不】【仅】【能】【给】【大】【家】【带】【来】【味】【觉】【上】【的】【享】【受】【,】【还】【有】【助】【人】【体】【抵】【御】【寒】【冷】【。】【比】【如】【辣】【椒】【中】【的】【辣】【椒】【素】【具】【有】【产】【热】【潜】【力】【,】【能】【促】【进】【血】【液】【循】【环】【,】【改】【善】【怕】【冷】【、】【冻】【伤】【等】【;】【美】【国】【农】【业】【部】【研】【究】【发】【现】【,】【饮】【食】【中】【加】【入】【肉】【桂】【,】【能】【提】【高】【身】【体】【新】【陈】【代】【谢】【速】【度】【,】【促】【进】【产】【热】【;】【姜】【中】【的】【挥】【发】【油】【可】【加】【快】【血】【液】【循】【环】【、】【兴】【奋】【神】【经】【,】【使】【全】【身】【变】【得】【温】【暖】【。】【因】【此】【,】【冬】【天】【在】【烹】【调】【时】【,】【可】【以】【多】【放】【些】【辣】【椒】【、】【肉】【桂】【、】【姜】【等】【香】【辛】【料】【。】

【中】【医】【教】【你】【身】【体】【八】【部】【位】【保】【暖】

【双】【脚】【。】【脚】【是】【全】【身】【最】【怕】【冷】【的】【部】【位】【,】【“】【脚】【冷】【则】【全】【身】【冷】【”】【。】【肾】【和】【脾】【胃】【的】【经】【脉】【都】【起】【源】【于】【脚】【,】【但】【由】【于】【双】【脚】【距】【离】【心】【脏】【最】【远】【,】【血】【液】【流】【经】【的】【“】【路】【程】【”】【最】【长】【,】【血】【液】【供】【应】【往】【往】【不】【足】【。】【自】【身】【热】【能】【不】【够】【,】【就】【要】【求】【助】【“】【外】【援】【”】【,】【最】【好】【的】【办】【法】【是】【每】【天】【用】【热】【水】【泡】【脚】【,】【促】【进】【周】【身】【血】【液】【循】【环】【,】【使】【全】【身】【都】【暖】【和】【起】【来】【。】【每】【次】【泡】【脚】20【分】【钟】【,】【水】【温】42【℃】【左】【右】【最】【佳】【,】【同】【时】【可】【按】【摩】【脚】【掌】【的】【涌】【泉】【穴】【,】【起】【到】【调】【理】【脏】【腑】【、】【舒】【通】【经】【络】【的】【作】【用】【。】【鞋】【袜】【最】【好】【保】【暖】【透】【气】【、】【吸】【湿】【性】【好】【。】

【腰】【部】【。】【腰】【部】【第】【二】【怕】【冷】【,】【它】【是】【肾】【之】【腑】【,】【肾】【喜】【温】【恶】【寒】【,】【一】【旦】【它】【觉】【得】【冷】【就】【会】【立】【刻】【“】【闹】【情】【绪】【”】【,】【男】【性】【会】【腰】【膝】【酸】【软】【,】【阳】【痿】【早】【泄】【,】【女】【性】【则】【容】【易】【月】【经】【紊】【乱】【、】【痛】【经】【等】【。】【因】【此】【,】【无】【论】【男】【女】【天】【冷】【时】【一】【定】【要】【穿】【中】【长】【外】【衣】【,】【不】【要】【让】【腰】【部】【裸】【露】【。】【平】【时】【可】【用】【双】【手】【搓】【腰】【:】【两】【手】【对】【搓】【发】【热】【后】【,】【紧】【按】【腰】【眼】【处】【(】【位】【于】【第】【三】【腰】【椎】【棘】【突】【下】【旁】【开】3.5【寸】【凹】【陷】【处】【)】【,】【每】【天】【早】【晚】【各】【一】【次】【,】【每】【次】【做】50-100【遍】【,】【能】【温】【煦】【肾】【阳】【、】【畅】【达】【气】【血】【。】

【头】【部】【。】【头】【为】【一】【身】【之】【主】【宰】【,】【诸】【阳】【所】【会】【,】【百】【脉】【相】【通】【,】【一】【旦】【受】【到】【寒】【邪】【侵】【袭】【,】【易】【引】【发】【感】【冒】【、】【鼻】【炎】【、】【头】【痛】【、】【牙】【痛】【、】【三】【叉】【神】【经】【痛】【等】【。】【头】【部】【还】【是】【最】【不】【善】【于】【留】【住】【热】【量】【的】【部】【位】【。】【研】【究】【发】【现】【,】【静】【止】【状】【态】【不】【戴】【帽】【子】【的】【人】【,】【在】【气】【温】15【℃】【时】【,】【头】【部】【散】【失】【的】【热】【量】【占】【人】【体】【总】【热】【量】【的】30%【,】【气】【温】4【℃】【时】【,】【占】60%【。】【所】【以】【,】【天】【越】【冷】【越】【要】【给】【头】【部】【保】【暖】【,】【冬】【季】【外】【出】【一】【定】【要】【戴】【帽】【子】【,】【最】【好】【是】【能】【盖】【住】【前】【额】【的】【。】【头】【部】【出】【汗】【后】【不】【要】【立】【刻】【摘】【下】【帽】【子】【,】【应】【先】【到】【室】【内】【慢】【慢】【消】【汗】【,】【避】【免】【冷】【风】【直】【吹】【。】【此】【外】【,】【每】【天】【清】【晨】【梳】【头】【百】【余】【次】【,】【使】【头】【皮】【微】【热】【,】【有】【利】【于】【头】【部】【经】【络】【气】【血】【通】【畅】【,】【促】【进】【诸】【阳】【上】【升】【,】【气】【血】【不】【衰】【。】

【脖】【子】【。】【颈】【部】【是】【人】【体】【的】【“】【要】【塞】【”】【,】【上】【承】【头】【颅】【,】【下】【接】【躯】【干】【,】【还】【是】【咽】【喉】【要】【道】【,】【更】【是】【心】【脑】【血】【管】【的】【必】【经】【之】【路】【,】【这】【使】【它】【“】【身】【体】【”】【格】【外】【娇】【贵】【,】【一】【旦】【受】【寒】【,】【颈】【椎】【病】【、】【咽】【炎】【、】【脑】【血】【管】【病】【就】【会】【接】【踵】【而】【来】【。】【冬】【天】【最】【好】【穿】【立】【领】【装】【,】【尤】【其】【是】【老】【人】【,】【外】【出】【一】【定】【要】【戴】【围】【巾】【,】【对】【预】【防】【高】【血】【压】【、】【心】【血】【管】【病】【有】【好】【处】【。】

【膝】【部】【。】【膝】【部】【受】【凉】【可】【导】【致】【关】【节】【局】【部】【肌】【肉】【和】【血】【管】【收】【缩】【,】【引】【起】【关】【节】【疼】【痛】【。】【保】【护】【膝】【关】【节】【的】【关】【键】【是】【保】【暖】【防】【寒】【,】【戴】【上】【护】【膝】【,】【或】【选】【择】【膝】【部】【加】【厚】【的】【毛】【裤】【,】【注】【意】【运】【动】【不】【要】【过】【量】【。】【除】【了】【冬】【季】【,】【雨】【雪】【天】【、】【夏】【天】【空】【调】【房】【中】【也】【都】【不】【能】【让】【膝】【关】【节】【受】【凉】【、】【受】【潮】【。】

【耳】【朵】【。】【耳】【朵】【体】【积】【小】【,】【接】【触】【空】【气】【的】【面】【积】【大】【,】【热】【量】【很】【容】【易】【散】【发】【。】【外】【加】【耳】【朵】【皮】【肤】【薄】【,】【耳】【廓】【缺】【少】【皮】【下】【脂】【肪】【的】【保】【护】【,】【极】【易】【长】【冻】【疮】【。】【因】【此】【外】【出】【一】【定】【要】【给】【它】【们】【“】【穿】【上】【”】【保】【暖】【外】【衣】【,】【可】【以】【戴】【上】【耳】【包】【,】【或】【用】【宽】【大】【的】【帽】【子】【、】【围】【巾】【遮】【住】【耳】【朵】【。】【从】【室】【外】【进】【入】【温】【暖】【的】【室】【内】【,】【可】【以】【迅】【速】【用】【手】【搓】【一】【下】【耳】【朵】【,】【让】【其】【快】【速】【回】【暖】【。】【坚】【持】【每】【天】【早】【、】【中】【、】【晚】【按】【摩】【揉】【搓】【耳】【廓】【,】【每】【次】【约】5-10【分】【钟】【。】

【鼻】【子】【。】【鼻】【子】【也】【经】【常】【裸】【露】【在】【外】【,】【如】【果】【鼻】【黏】【膜】【接】【触】【冷】【空】【气】【,】【黏】【液】【分】【泌】【会】【减】【少】【,】【毛】【细】【血】【管】【会】【变】【脆】【,】【鼻】【子】【的】【“】【屏】【风】【”】【作】【用】【就】【变】【差】【,】【从】【而】【导】【致】【病】【菌】【进】【入】【肺】【内】【,】【增】【加】【呼】【吸】【道】【感】【染】【的】【几】【率】【。】【外】【出】【时】【戴】【个】【纯】【棉】【口】【罩】【,】【但】【最】【好】【不】【要】【用】【围】【巾】【遮】【挡】【,】【以】【防】【上】【面】【的】【细】【菌】【或】【织】【物】【纤】【维】【进】【入】【鼻】【腔】【。】【天】【冷】【时】【,】【可】【每】【天】【按】【摩】【鼻】【翼】【,】【两】【手】【拇】【指】【外】【侧】【相】【互】【搓】【热】【后】【,】【沿】【鼻】【梁】【、】【鼻】【翼】【上】【下】【按】【摩】30【下】【。】【早】【起】【前】【、】【晚】【睡】【前】【各】【做】1【次】【,】【可】【增】【强】【鼻】【部】【血】【液】【循】【环】【,】【提】【高】【耐】【寒】【能】【力】【。】

【背】【部】【。】【背】【为】【阳】【中】【之】【阳】【,】【如】【忽】【视】【背】【部】【保】【暖】【,】【易】【受】【风】【寒】【之】【邪】【入】【侵】【,】【耗】【伤】【人】【体】【阳】【气】【,】【导】【致】【免】【疫】【功】【能】【下】【降】【。】【冬】【天】【最】【好】【加】【穿】【一】【件】【棉】【背】【心】【或】【毛】【背】【心】【,】【天】【气】【好】【的】【时】【候】【,】【别】【忘】【了】【给】【后】【背】【晒】【个】【“】【日】【光】【浴】【”】【,】【热】【流】【会】【让】【全】【身】【舒】【服】【。】

【按】【摩】【穴】【位】【帮】【助】【身】【体】【暖】【融】【融】

1【、】【肩】【井】【穴】

【按】【摩】【肩】【井】【穴】【不】【但】【能】【够】【初】【进】【血】【液】【循】【环】【还】【能】【够】【让】【你】【的】【肩】【颈】【部】【更】【加】【的】【暖】【和】【起】【来】【,】【还】【可】【以】【帮】【助】【你】【缓】【解】【颈】【肩】【酸】【痛】【以】【及】【头】【重】【脚】【轻】【落】【枕】【等】【等】【的】【毛】【病】【。】

【具】【体】【操】【作】【方】【法】【是】【:】【被】【按】【摩】【者】【取】【坐】【姿】【,】【按】【摩】【者】【站】【在】【其】【身】【后】【,】【双】【手】【虎】【口】【张】【开】【,】【四】【指】【并】【拢】【,】【自】【然】【搭】【在】【被】【按】【摩】【者】【肩】【井】【部】【位】【,】【四】【指】【与】【拇】【指】【相】【对】【用】【力】【做】【有】【节】【律】【的】【拿】【捏】【动】【作】【。】【力】【度】【不】【可】【过】【重】【,】【时】【间】【不】【宜】【过】【久】【。】【尤】【其】【有】【高】【血】【压】【或】【心】【脑】【血】【管】【疾】【病】【的】【人】【不】【可】【过】【度】【。】

2【、】【神】【阙】

【神】【阙】【穴】【是】【一】【个】【长】【寿】【要】【穴】【,】【可】【以】【在】【每】【天】【晚】【上】【睡】【觉】【之】【前】【将】【我】【们】【的】【双】【手】【搓】【热】【放】【于】【肚】【脐】【,】【顺】【时】【针】【和】【逆】【时】【针】【交】【替】【按】【揉】【至】【发】【热】【,】【这】【样】【做】【可】【使】【我】【们】【的】【腹】【部】【温】【暖】【,】【从】【而】【使】【得】【我】【们】【面】【色】【红】【润】【,】【还】【可】【以】【缓】【解】【腹】【痛】【肠】【鸣】【、】【水】【肿】【膨】【胀】【、】【泄】【痢】【脱】【肛】【等】【症】【状】【。】

3【、】【耳】【朵】

【中】【医】【认】【为】【“】【肾】【开】【窍】【于】【耳】【”】【,】【冬】【季】【经】【常】【按】【摩】【双】【耳】【,】【不】【但】【能】【预】【防】【冻】【疮】【,】【还】【有】【助】【于】【肾】【脏】【的】【保】【健】【和】【气】【血】【的】【顺】【畅】【。】【以】【下】【是】【三】【种】【最】【常】【用】【的】【方】【法】【。】

【拉】【耳】【垂】【:】【用】【两】【手】【拇】【指】【、】【食】【指】【揉】【搓】【耳】【垂】【至】【发】【热】【,】【然】【后】【向】【下】【拉】【耳】【垂】15-20【次】【。】

【提】【耳】【尖】【:】【用】【自】【己】【的】【双】【手】【捏】【住】【双】【耳】【的】【上】【部】【轮】【廓】【,】【这】【样】【适】【当】【的】【进】【行】【提】【拉】【耳】【尖】【,】【在】【提】【拉】【的】【时】【候】【大】【拇】【指】【以】【及】【食】【指】【顺】【便】【按】【揉】【耳】【尖】【,】【等】【到】【按】【揉】【发】【热】【就】【可】【以】【了】【。】

【摩】【耳】【轮】【:】【用】【我】【们】【的】【拇】【指】【放】【在】【耳】【轮】【内】【侧】【,】【其】【余】【的】【四】【指】【放】【在】【耳】【轮】【外】【侧】【,】【轻】【轻】【揉】【搓】2-5【分】【钟】【,】【之】【后】【往】【上】【提】【捏】【,】【只】【要】【感】【觉】【到】【发】【热】【就】【可】【以】【啦】【。】

4【、】【大】【椎】

【大】【椎】【穴】【为】【“】【三】【阳】【”】【、】【“】【督】【脉】【”】【之】【会】【,】【全】【身】【阳】【气】【都】【在】【这】【里】【交】【汇】【。】【按】【摩】【大】【椎】【就】【相】【当】【于】【打】【开】【了】【全】【身】【“】【暖】【气】【”】【的】【总】【开】【关】【。】

【大】【椎】【穴】【的】【取】【法】【是】【:】【低】【头】【时】【,】【颈】【后】【最】【明】【显】【的】【骨】【性】【突】【起】【下】【方】【的】【凹】【陷】【处】【。】【在】【家】【中】【淋】【浴】【时】【,】【可】【将】【淋】【浴】【头】【对】【着】【颈】【后】【连】【续】【用】【热】【水】【冲】【洗】【,】【能】【让】【你】【在】【寒】【冷】【季】【节】【感】【觉】【浑】【身】【温】【暖】【。】【一】【般】【淋】【浴】【时】【间】【不】【宜】【过】【长】【(】【不】【超】【过】20【分】【钟】【)】【,】【体】【弱】【或】【伴】【有】【心】【血】【管】【疾】【病】【的】【人】【,】【还】【应】【酌】【情】【减】【少】【时】【间】【,】【水】【温】【在】40【℃】【左】【右】【为】【宜】【。】

5【、】【阳】【池】

【阳】【池】【穴】【,】【这】【个】【穴】【位】【顾】【名】【思】【义】【就】【是】【阳】【气】【聚】【集】【的】【地】【方】【,】【它】【位】【于】【手】【腕】【背】【横】【纹】【的】【中】【点】【处】【。】【刺】【激】【阳】【池】【穴】【,】【时】【间】【要】【长】【,】【用】【力】【要】【缓】【,】【两】【手】【交】【替】【按】【揉】【,】【可】【缓】【解】【手】【部】【冰】【凉】【的】【症】【状】【。】

6【、】【劳】【宫】

【就】【在】【我】【们】【的】【掌】【心】【里】【,】【有】【个】【劳】【宫】【穴】【,】【当】【屈】【指】【握】【拳】【时】【,】【中】【指】【指】【尖】【所】【点】【处】【就】【是】【该】【穴】【。】【劳】【宫】【穴】【五】【行】【属】【火】【,】【可】【采】【用】【按】【压】【、】【揉】【擦】【等】【方】【法】【做】【逆】【时】【针】【按】【摩】【,】【每】【穴】【按】10【分】【钟】【左】【右】【,】【每】【天】2-3【次】【,】【能】【够】【起】【到】【暖】【手】【助】【热】【、】【宁】【神】【养】【心】【、】【促】【进】【睡】【眠】【的】【作】【用】【。】

7【、】【足】【三】【里】

【《】【灵】【枢】【》】【记】【载】【:】【“】【阳】【气】【不】【足】【,】【阴】【气】【有】【余】【,】【则】【寒】【中】【肠】【鸣】【腹】【痛】【…】【…】【调】【于】【足】【三】【里】【。】【”】【秋】【冬】【季】【节】【常】【按】【揉】【足】【三】【里】【,】【可】【补】【中】【益】【气】【,】【让】【下】【肢】【温】【暖】【。】

【足】【三】【里】【的】【取】【穴】【方】【法】【是】【:】【当】【腿】【弯】【曲】【时】【,】【可】【以】【看】【到】【在】【膝】【关】【节】【外】【侧】【有】【一】【块】【高】【出】【皮】【肤】【的】【小】【骨】【头】【,】【这】【就】【是】【外】【膝】【眼】【,】【从】【外】【膝】【眼】【直】【下】【四】【横】【指】【处】【便】【是】【足】【三】【里】【了】【。】【按】【摩】【时】【,】【一】【般】【用】【拇】【指】【指】【面】【着】【力】【于】【足】【三】【里】【,】【垂】【直】【用】【力】【,】【向】【下】【按】【压】【,】【缓】【缓】【揉】【动】【。】【其】【余】【四】【指】【握】【拳】【或】【张】【开】【,】【起】【支】【撑】【作】【用】【,】【以】【协】【同】【用】【力】【,】【让】【刺】【激】【充】【分】【达】【到】【肌】【肉】【组】【织】【深】【层】【,】【产】【生】【酸】【、】【麻】【、】【胀】【、】【痛】【等】【感】【觉】【,】【持】【续】【数】【秒】【后】【,】【渐】【渐】【放】【松】【,】【反】【复】【操】【作】【数】【次】【即】【可】【。】

8【、】【涌】【泉】

【不】【少】【人】【最】【怕】【冷】【的】【地】【方】【就】【是】【脚】【,】【穿】【棉】【鞋】【都】【暖】【不】【起】【来】【,】【我】【们】【的】【脚】【上】【也】【有】【一】【个】【“】【暖】【气】【”】【开】【关】【,】【就】【是】【涌】【泉】【穴】【。】

【涌】【泉】【穴】【位】【于】【足】【心】【,】【在】【足】【底】【前】1/3【凹】【陷】【处】【,】【是】【养】【生】【防】【病】【的】【要】【穴】【,】【尤】【其】【适】【合】【肾】【虚】【、】【怕】【冷】【、】【体】【乏】【、】【精】【神】【不】【振】【的】【老】【年】【人】【。】【俗】【话】【说】【“】【若】【要】【老】【人】【安】【,】【涌】【泉】【常】【温】【暖】【”】【,】【建】【议】【每】【天】【用】【双】【脚】【掌】【对】【搓】【,】【或】【用】【右】【手】【搓】【左】【脚】【,】【左】【手】【搓】【右】【脚】【,】【坚】【持】【按】【摩】【可】【使】【精】【力】【旺】【盛】【,】【体】【质】【增】【强】【,】【提】【高】【御】【寒】【能】【力】【。】【(】【人】【民】【健】【康】【网】【综】【合】【自】【健】【康】【报】【、】【生】【命】【时】【报】【、】【人】【民】【日】【报】【海】【外】【版】【、】【家】【庭】【医】【生】【在】【线】【、】【齐】【鲁】【晚】【报】【)】

【☆】【推】【荐】【阅】【读】【☆】

【用】【嘴】【呼】【吸】【会】"【变】【傻】【变】【丑】"!【测】【测】【你】【是】【如】【何】【呼】【吸】【的】

【单】【腿】【闭】【眼】【站】【越】【久】【越】【长】【寿】 【想】【长】【寿】【记】【住】6【个】"【微】"

【“】【封】【藏】【之】【季】【”】【如】【何】【度】【过】【?】【立】【冬】【后】【要】【做】【这】【三】【件】【事】

【睡】【不】【好】【会】【变】【“】【傻】【”】【?】【熬】【夜】【比】【你】【想】【象】【中】【更】【可】【怕】

【秋】【冬】【季】【节】【如】【何】【稳】【定】【高】【血】【压】【?】【遵】【守】【两】【大】【原】【则】

【咸】【多】【伤】【肾】【、】【辛】【多】【伤】【肺】 【口】【味】【决】【定】【你】【的】【五】【脏】【健】【康】

【百】【病】【之】【源】【!】【肥】【胖】【的】【九】【大】【危】【害】【,】【你】【知】【道】【几】【个】【?】

【控】【血】【糖】【、】【防】【血】【栓】 【这】【些】【食】【疗】【助】【手】【“】【手】【艺】【”】【精】【湛】

【到】【了】【秋】【天】【为】【什】【么】【容】【易】【咳】【嗽】【?】【教】【你】【对】【症】【拆】【招】

【健】【身】【你】【做】【对】【了】【吗】【?】【六】【种】【错】【误】【锻】【炼】【加】【速】【衰】【老】


相关报道:澳门赌骰宝能赢么
相关报道:真人斗地主娱乐
相关报道:网赌骰宝倍投
相关报道:骰宝大小下载

新闻大观>>国内新闻>新闻报道


新闻大观| 中新财经| 中新体育 中新影视| 中新图片| 台湾频道| 华人世界| 中新专稿| 图文专稿| 中新出版| 中新专著| 供稿服务| 联系我们

分类新闻查询

本网站所刊载信息,不代表中新社观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。